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Um in Form zu kommen, steht es wohl außer Frage, dass man seiner Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken muss.

Diese sollte ausgewogen, gesund, gerne proteinreicher, basisch kalorien- und kohlenhydratarm sein. Zusammen mit einem guten Aktivitätsniveau lassen sich schnell Erfolge sehen. Längst ist aber Ernährung nicht mehr nur Mittel zum Zweck, sondern auch Genuss.

Denn Ernährung zusammen mit sportlicher Aktivität und Sonnenlicht hat Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Fitness und Gesundheit.

Obgleich jeder weiß, welche Lebensmittel gesund sind, und das die größten Erfolge zu verzeichnen sind, wenn man weniger Kalorien aufnimmt, als man verbraucht, fällt es vielen Menschen dennoch schwer, die eigene Ernährung bewusst umzustellen, durchzuhalten und alte Gewohnheiten aufzugeben. Neben wirklich guten Regeln gesunder Ernährung, gibt es darüber hinaus unzählige Tipps,

Diätprogramme und Produkte die alle versprechen gut und vor allem schnell zu wirken, jedoch in der Regel nicht nachhaltig genug möglicherweise teuer sind und wovon in der Regel nur die Industrie profitiert.

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