Stress und Angst? Mit diesen natürlichen Mixgetränken wirst du dich besser fühlen!

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Stress und Angst sind Abwehrmechanismen des Körpers, die es ermöglichen, bestimmte Situationen vorzeitig zu erkennen und die besten Mittel bereit zu stellen, um diese zu lösen. Doch nicht immer sind wir fähig, Stress richtig zu managen und werden davon häufig stark belastet.

Auch biologische Faktoren wie Veranlagung können dazu führen, dass Angstgefühle die Gesundheit direkt beeinflussen.

Es ist wichtig zu lernen, wie Stress gemanagt werden können. Darüber hinaus müssen Prioritäten gesetzt werden und auch Hilfe von anderen Personen ist sehr wichtig, um diese belastenden Situationen zu bewältigen. Zusätzlich kann die Ernährung ebenfalls einiges dafür tun, Stress und Angst einfacher zu regulieren.

Die Ernährung hat direkten Einfluss auf den physischen und emotionalen Zustand. Deshalb empfehlen wir dir heute 3 leckere Mixgetränke, die dir helfen werden, Stress und Angst einfacher zu managen.

Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Mixgetränk mit Mango, Nüssen und Zitrone gegen Stress und Angst

Dieses Mixgetränk enthält wertvolle Antioxidantien und Mineralstoffe, die dir helfen werden, die Muskeln zu entspannen und gleichzeitig die neuromuskuläre Transmission fördern und die Gesundheit der Blutgefäße verbessern.

  • Dies ist der Kombination der verwendeten Zutaten zu verdanken, die den Organismus mit Magnesium – das in der Mango enthalten ist – und einer hohen Dosis Vitamin C aus der Zitrone versorgt.
  • Die Enzyme und Mineralstoffe der Zitrone, der Mango und der Nüsse lindern Stress und Nervosität und helfen auch bei Schlaflosigkeit. 

Du solltest nicht vergessen, dass die Wirkung dieser Mixgetränke bei regelmäßigem Konsum besser wird. Deshalb empfiehlt es sich, jeden Tag ein Glas zu trinken, um von allen Vorteilen zu profitieren.

Zutaten

  • 1 Mango
  • Saft einer Zitrone
  • 4 Nüsse
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Zubereitung

  • Die Mango sollte weder zu grün noch zu reif sein. Schäle die Frucht und entferne den Samen. Schneide die Mango, damit sie besser verarbeitet werden kann.
  • Danach presst du die Zitrone, um den Saft zu erhalten. Die Nüsse etwas zerkleinern und danach mit den restlichen Zutaten in den Standmixer oder Blender geben.
  • Alles zusammen mit dem Wasser gut verarbeiten bis ein homogenes Mixgetränk entsteht.

Trinke dieses am Vormittag oder am Nachmittag, wenn du von der Arbeit nach Hause kommst.

Mixgetränk mit Avocado, Erdbeeren und Tofu gegen Stress und Angst

Du bist überrascht, dass man für dieses Getränk Tofu verwendet? Tofu zählt zu den Nahrungsmitteln, die am meisten Calcium enthalten, ein Mineral, das ausgezeichnet gegen Stress und Angst hilft.

  • Calcium sorgt für einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt und ist notwendig, um die Nerven und die Hormonausschüttung zu regulieren.
  • In Kombination mit den Vorzügen der Avocado, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann Angst gelindert werden, da damit ein entspannender Effekt erzielt wird.
  • Erdbeeren sind ebenfalls wunderbar gegen Stress und Angst, denn sie enthalten viele Vitamine der B-Gruppe: B1, B2, B3, B6 und B12.

Ein Vitamin-B-Mangel kann zu Schlaflosigkeit führen und erschwert die Kontrolle von Stress und Angst.

Zutaten

  • 1 kleine Avocado
  • 8 Erdbeeren
  • 50 g Tofu
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Zubereitung

  • Kaufe wenn möglich Zutaten aus biologischem Anbau. Schäle die Avocado und entferne den Kern. Schneide das Fruchfleisch, um es besser verarbeiten zu können.
  • Danach die Erdbeeren waschen und halbieren und alle Zutaten in den Standmixer oder Blender geben. Gut verarbeiten und in deinem Lieblingsglas servieren.

Dieses Mixgetränk schmeckt köstlich!

Mixgetränk mit Tomate gegen mentale Erschöpfung und Stress

Wie bereits erwähnt, gibt es Nahrungsmittel, die grundlegende Funktionen regulieren und gleichzeitig für innere Ruhe und Wohlbefinden sorgen.

  • Der regelmäßige Konsum von frischem Obst und Gemüse verbessert deinen Gesundheitszustand und wenn du die richtigen Sorten auswählst, kannst du damit gleichzeitig Stress- und Angstsymptome lindern.
  • Tomate in Kombination mit Petersilie, Salat und Sellerie fördern die Freisetzung von Serotonin, ein wichtiger Neurotransmitter, der für Ruhe und Wohlbefinden sorgt. Deshalb empfiehlt es sich, dieses natürliche Mixgetränk täglich am Tagesbeginn zu trinken.

Zutaten

  • 4 Salatblätter
  • 2 Tomaten
  • 2 Petersilienzweige
  • 1 Stange Sellerie
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Zubereitung

  • Als erstes das Gemüse gut waschen. Wähle frisches Gemüse, das noch alle Nährstoffe enthält und schneide es, um die Verarbeitung zu erleichtern.
  • Danach alle Zutaten zusammen mit dem Wasser in den Standmixer geben und gut verarbeiten bis ein homogenes Mixgetränk entsteht.
  • Nach Wunsch kannst du ein paar Eiswürfel dazugeben. Diese wirken erfrischend und so kannst du negative Gedanken vertreiben und gleichzeitig deinen Organismus entgiften. 

Auch dieses Getränk ist am Morgen ausgezeichnet, profitiere auch du davon!