Pfunde weg ohne Hungern

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Es muss ja nicht gleich eine Diät sein! Wer pro Tag nur 200 Kalorien einspart, nimmt übers Jahr 10 Kilo ab. Suchen Sie sich aus unseren Tipps einen oder zwei raus, die Ihnen leicht fallen.

Kalorien sparen ohne Hungern: so geht´s

Kalorien sparen ist eigentlich ganz leicht. Dazu müssen Sie die versteckten Kalorienfallen erkennen und ein paar von Ihnen von Ihrem täglichen Plan streichen. Klingt nicht nach großem Verzicht, oder? Streichen Sie beispielsweise die Salami von Ihrem Frühstücksbrötchen oder lassen Sie mal das Feierabendbier weg. Kalorienbomben lassen sich problemlos gegen leichtere Varianten eintauschen: Kaffee statt Kakao, Cola light statt Cola – schon sind 200 Kalorien eingespart. Statt Butter schmeckt auch Senf unter der Wurst, statt Orangensaft geht auch mal ein aromatischer Früchtetee. Wer langfristig abnehmen möchte oder nach einer Diät sein Gewicht halten, sollte öfter mal in diese Liste schauen. Dann geht´s ganz leicht!

100 Kalorien sparen

1 Müsliriegel
2 TL Nutella
1 EL Essig-Öl-Salatdressing
2 EL Sahnesauce
1 Glas Orangensaft
2 Fischstäbchen
2 Kroketten
1 Doppelkeks
1 Milchschnitte
10 Kartoffelchips
2 Scheiben Salami
2 EL Fleischsalat

200 Kalorien sparen

1 kleines Stück Käsekuchen
30 g Erdnüsse
0,5 l Bier
1/2 Currywurst
4 Pralinen
1 Croissant
3 Zimtsterne
1 Glas Cuba Libre (0,2 l)
40 g Tortilla Chips
2 EL Kartoffelsalat mit Mayo
1 kleine Flasche Cola (0,33 l)
1 Handvoll Haribo Colorado