Einfaches Hausmittel gegen Reizdarm

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Reizdarm ist zwar ungefährlich aber sehr unangenehm. Die Ursachen sind nicht eindeutig festzustellen, doch es handelt sich um ein häufig auftretendes Leiden, das durch verschiedene Mittel gelindert werden kann.

Meist sind Frauen davon betroffen, oft steht dieses Syndrom im Zusammenhang mit Stress. Dabei kann es zu Phasen mit Verstopfung, Durchfall und anderen Darmbeschwerden kommen. Welche Medizin ist in diesem Fall ratsam? Wichtig ist wie immer, die Ratschläge des behandelnden Arztes zu befolgen. Zusätzlich können natürliche Heilmittel verwendet werden. Heute empfehlen wir dir folgendes einfache Hausmittel:

Hausmittel gegen Reizdarm: Aloe-Vera-Saft mit Minze

1. Benötigte Zutaten

Wir möchten zuerst noch einmal betonen, dass eine Selbstmedikation auf keinen Fall ratsam ist. Jede Krankheit sollte von einem Facharzt behandelt werden. Dabei sollte jedoch nicht vergessen werden, dass viele Arzneimittel über einen längeren Zeitraum verschiedene Nebenwirkungen mit sich bringen. So kommt es beispielsweise oft zu Leber- oder Nierenbeschwerden usw. Deshalb wird empfohlen, nicht mehr Arzneimittel als nötig einzunehmen und diese mit anderen, natürlichen Strategien zu ergänzen.

Wir empfehlen folgendes Hausmittel:

  • 2 EL Aloe-Vera-Gel (40 g)
  • 15 g Pfefferminzblätter (auch ätherisches Minzöl kann verwendet werden)

2. Warum helfen diese Mittel gegen Reizdarm?

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  • Aloe Vera: Der Konsum von Aloe Vera über einen Zeitraum von 10 Tagen lindert die Entzündung und Reizung des Darms. Aloe Vera gehört zu den wenigen Nahrungsmitteln, die im Darm kein Gas produzieren. Diese Heilpflanze besitzt entzündungshemmende, beruhigende und heilende Wirkungen und lindert schmerzende Krämpfe. Außerdem hilft sie bei der Regulierung des Stuhlgangs, wodurch Verstopfung oder Durchfall vorgebeugt werden kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass mit Aloe Vera die Nährstoffe besser aufgenommen werden. Zusätzlich werden schädliche Bakterien, die häufig Krankheiten verursachen, ausgeschieden.
  • Pfefferminze: Die ausgezeichneten Eigenschaften der Pfefferminze gegen Reizdarm wurden in der Zeitschrift British Medical Jorunal veröffentlicht. Deren Hauptbestandteil Menthol hilft beispielsweise, Mukselkontraktionen zu reduzieren und die Darmwände zu beruhigen. So werden Schmerzen, Krämpfe, Verstopfung und Durchfall verringert. Das Ergebnis war eindeutig: Pfefferminze ist ein sehr wirksames Mittel gegen Reizdarm.

Mit Aloe Vera können also Darmentzündungen reduziert werden, Pfefferminze hilft gegen unangenehme Schmerzen. 

3. Wie wird das Hausmittel aus Aloe Vera und Pfefferminze zubereitet?

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  • Von diesem Hausmittel werden zwei Gläser täglich eingenommen. Eines am Morgen auf nüchteren Magen, das andere nach dem Abendessen. Die Zubereitung ist sehr einfach: Zuerst die zwei Gläser Wasser (250 ml) erhitzen und dann die 40 g Aloe-Vera-Gel hinzugeben.
  • Gut umrühren, bis sich die Aloe auflöst, danach kommen die Pfefferminzblätter dazu. Statt Pfefferminzblätter kann auch ätherisches Pfefferminzöl verwendet werden. Dieses wird jedoch erst dazugegeben, wenn das Wasser mit Aloe bereits lauwarm ist.
  • Sobald der Tee mit Aloe und Pfefferminze fertig ist, wird dieser vom Herd genommen. Abkühlen lassen.
  • Dieser Tee wird immer lauwarm oder mit Zimmertemperatur eingenommen. Wie beschrieben 2 Gläser täglich über einen Zeitraum von 10 Tagen einnehmen. Du kannst dieses Hausmittel jedoch auch länger anwenden, so wird der Darm gereinigt und das ganze Verdauungssystem gestärkt.

Weitere Empfehlungen zur Behandlung eines Reizdarms

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  • Auf Milchprodukte und fette oder stark gewürzte Speisen verzichten. Auch kohlensäurehaltige Getränke und Kaffee sollten gemieden werden.
  • Kleine Portionen über den Tag verteilt essen. Es ist besser 6 Mal täglich, dafür jedoch weniger zu essen.
  • Mehr Ballaststoffe und Gemüse konsumieren.
  • Sehr empfehlenswert ist Papayasalat.
  • Auch Pflaumensaft sowie Haferflocken und Äpfel sind sehr hilfreich.
  • Zusätzlich wird der regelmäßige Konsum von Leinsamen empfohlen.
  • Kamillentee oder Zimttee sind am Nachmittag hilfreich – du wirst dich danach besser fühlen.
  • Ein Saft aus roter Beete und Karotten ist nicht nur sehr nährreich, sondern hilft auch bei der Reiningung und zum Schutz des Darms. Dieser ist insbesondere am Abend empfehlenswert.
  • So gut wie möglich Stresssituationen vermeiden. Negative Emotionen, Angst und Sorgen können Auslöser für Reizdarm sein.