Das hier sind die vier Sportarten mit denen du am meisten Kalorien verbrennst! Wusstest du das schon?

Mit diesen Sportarten verbrennst du die meisten Kalorien!

Uns ist allen klar: Sport gehört dazu um fit zu sein und bleiben. Manche wollen auch gerne ein paar Kilos abnehmen, gerade jetzt zu dieser Jahreszeit. Wie du das am schnellsten machen kannst – indem du dir eine Sportart auswählst, bei der du am meisten Kalorien verbrennst! Wenn du abnehmen willst, dann solltest du diese vier Sportarten ausführen! 

 

  • Joggen: Joggen ist ideal wenn du abnehmen möchtest und deine Kondition aufbauen willst. Beim Schnell-Geh-Tempo (ungefähr 5 km / Stunde) verbrennst du sogar schon 260 Kalorien pro Stunde. Bei schnellerem Tempo verbrennst du sogar das Doppelte! Gerade bei entspanntem Jogg-Tempo, verbrennst du am meisten Fett und sogar 650 kcal pro Stunde. Also: wo sind deine Laufschuhe?
  • Fahrradfahren: bei schon langsamen Fahrradfahren (weniger als 10 km pro Stunde) verbrennst du 330 kcal pro Stunde. Beim normalen Tempo ist es schon doppelt so viel und wenn du echt schnell fährst, dann verbrennst du sogar 1300 kcal / Stunde! Außerdem tut Fahrradfahren gut, es ist wie mobiles Spazieren-gehen.
  • Bildergebnis für fahrradfahren
  • Schwimmen: 
  • Schwimmen bietet sich gut an, wenn du abnehmen möchtest. Entspanntes Plantschen ist damit nun nicht gemeint (250 kcal / Stunde).. aber wenn du richtige Bahnen schwimmst, verbrennst du schon viele Kalorien. Bei ruhigem Tempo, verbrennst du schnell mal 500 kcal / Stunde. Beim Schmetterlingsschwimmen sogar 900 kcal pro Stunde. Du trainierst deine Muskeln, verbrennst Kalorien, bewegst dich gelenk-schonend und dein Körper erfährt gleichzeitig ein Wellness (Wärme und Entspannung).Bildergebnis für schwimmen
  • Fitnessstudio: Mit relativ leichten Gewichten verbrennst du ungefähr 250 kcal pro Stunde. Aber weil du stets Muskelmasse aufbaust, verbrennst du auch im Laufe viel mehr und schneller Kalorien und Fett. Gerade in Verbindung mit etwas Kardiotraining ist dies eine gute und effektive Weise abzunehmen.

Wer von euch hat sich das schon gedacht? Welche Sportarten macht ihr? Wie oft die Woche? Du möchtest deiner Fettverbrennung noch einen extra Boost geben?

Quelle: Margriet | Bild zur Illustration

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