9 bewährte Möglichkeiten, um deine Sehkraft wieder herzustellen

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In der Medizin ist klar: wenn du einen Muskel nicht oft trainierst, dann wird er schwacher. Das gilt auch für die Muskel deiner Augen!

1. Vermeide es deine Augen am Tag total zu beanspruchen. Schließe auch mal deine Augen für ein paar Minuten und genieße die Stille und den Frieden (alle 2-3 Stunden).

2. Hier sind 16 Übungen für die Gesundheit deiner Augen. Mache sie jeden Tag, wie auf dem Bild zu sehen ist.

 

3.Wenn du eine Brille trägst, dann nimm sie öfters ab. Achte darauf, sie nicht ständig zu tragen.

 

4. Massiere deine Augen ganz sanft. Schau dir die Abbildung an und massiere deine Augenpartie nach dieser Nummerierung.

 

Nutze deinen Mittel- und Indexfinger, um auf deine Augen zu drücken. Du solltest dabei einen leichten Druck verspüren, aber auf keinen Fall Schmerzen! Also immer langsam und sanft.

5. Geh spazieren und schau in die Ferne. Während du einen Spaziergang machst und dabei die frische Luft genießt, versuch mal öfters in die Ferne zu schauen, anstatt einen bestimmten Punkt zu fokussieren.

6. Karottensaft! Trink den mal. Am besten täglich!

7. Warmes Wasser. Wasch deine Augen mit warmem Wasser, wenn sie sich müde anfühlen.8. Nicht zu viel Displays anstarren. Am besten meidest du jeglichen Monitor, und zwar mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen.

 9. Probier mal diese Übung für die Augen aus. Sie hilft dir dabei, dass deine Augen und dein Verstand fokussiert bleiben.

Setz dich vor ein Objekt, was still steht. Fokussier es mit deinen Augen und deinem Verstand an. Versuch nicht zu blinken.