8 Nahrungsmittelkombinationen die Ihnen helfen werden, Gewicht zu verlieren (und 6 die Sie vermeiden sollten)

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Nicht alles ist im Kolorieren Zählen.

Das Kombinieren von Nahrungsmitteln macht nicht nur Teller geschmackvoller, es kann Ihnen auch helfen, Gewicht auf eine sehr gesunde Weise zu verlieren. Mehrere Studien zeigen, dass die Kombination von bestimmten Nahrungsmitteln Ihre Verdauung erhöhen, Ihnen mehr Energie geben, und Ihnen helfen schlanker zu werden.

Heute werden wir Ihnen ungefähr 8 Nahrungsmittelkombinationen verraten, die Sie gesund halten und Ihnen helfen werden, Extrapfunde schneller loszuwerden (und 6 Kombinationen, die es besser ist zu vermeiden).

1. Gemüse + hart gekochtes Ei

Nächstes Mal wenn Sie einen Gemüsesalat essen, denken Sie daran, hart gekochte Eier zur Mischung hinzuzufügen.

2. Thunfisch + Ingwer

Ingwer beschleunigt das Magenleeren und blockiert Enzyme, die Entzündung fördern. Thunfisch enthält einen Typ des Omegas 3, der die Lagerung von Fett im Unterleibsbereich verhindert. Eine vollkommene Combo, wenn Sie jene Extrapfunde loswerden wollen.

3. Spinat + Avocadoöl

Diese zwei Supernahrungsmittel sind Ihre neuen Verbündeten, um Ihren Appetit zu unterdrücken.

5. Melone + rote Trauben

Melone ist ein natürliches Diuretikum, das hilft, flüssige Retention zu verhindern, und Trauben enthalten ein Antioxidationsmittel, das hilft, fette zu reduzieren. Eine ideale Kombination, um aufzuhören, zu schwellen.

6. Huhn + Cayenne Pfeffer

Als ein an Proteinen reiches Essen hilft Huhn Ihnen, übersättigt länger zu bleiben, und lässt Sie weniger Kalorien in den folgenden Mahlzeiten aufnehmen. Cayenne Pfeffer beschleunigt andererseits das Brennen von Fetten und unterdrückt Appetit.

7. Kartoffeln + Pfeffer

Gemäß einer Studie sättigen Kartoffeln mehr als Vollkörner. Außerdem sind sie reich am Kalium. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sollten Sie sie gekocht oder gebraten essen.

8. Kaffee + Zimt

Zimt enthält starke Antioxidationsmittel, die Bauch fett reduzieren, während Kaffee Appetit vermindert. So, wenn Sie versuchen, einige Pfunde zu verlieren, gibt es nichts besser als das Starten Ihres Tages mit einer Tasse von köstlichem zimtfarbigem Kaffee.

Jetzt wo Sie wissen, welche Nahrungsmittelkombinationen Ihnen helfen können, Ihre Gewichtsabnahmen Ziele zu erreichen, sollten Sie diese Kombinationen vermeiden:

  • Proteine und Kohlenhydrate, zum Beispiel in Hamburgern.
  • Zwei verschiedene Typen von Proteinen, wie Speck und Eier.
  • Proteine und Stärken, wie Huhn und Teigwaren.
  • Stärken und Zucker, wie Kartoffeln und Ketschup.
  • Zucker und Fette, wie Eis oder Backprodukte.
  • Früchte in anderen Typen des Essens, wie Erdbeeren mit Eis.