6 Rezepte für einen gesunden Darm

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Ein gesunder Darm kann durch Infektion durch Viren oder Parasiten, toxische Lebensmittel, entzündliche Krankheiten des Magen-Darm-Trakts oder die Reaktion auf bestimmte Medikamente beeinträchtigt werden.

Die Symptome können zu einer Verwechslung mit der Krankheit Morbus Crohn führen, wobei hier nicht nur der Dickdarm sondern alle Darmabschnitte betroffen sein können. 

Verschiedene natürliche Getränke können für eine Linderung der Beschwerden sorgen, in schwerwiegenden Fällen ist jedoch eine medikamentöse Behandlung und eventuell eine intravenöse Flüssigkeitszufuhr notwendig.

Was sind die Symptome einer Colitis?

Frau hat Probleme mit dem Darm

Die Intensität der Beschwerden kann bei einer Darminfektion stark variieren. Manchmal verschwinden die Probleme von selbst, manchmal werden sie jedoch ohne entsprechende Behandlung auch schlimmer.

Dabei können folgende Symptome auftreten:

  • Blähungen und Darmgeräusche
  • Koliken
  • Verstopfung oder Durchfall
  • Niedergeschlagenheit
  • Fieber
  • Appetitlosigkeit
  • Gewichtsverlust
  • Dehydrierung
  • Schüttelfrost
  • Blut im Stuhl

Im Falle des letztgenannten Symptoms muss unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, weil Blut im Stuhl auch ein Symptom für Darmkrebs sein kann.

Wenn es sich nur um eine leichte Verstimmung handelt, kannst du die Beschwerden mit einem der folgenden natürlichen Heilmitteln behandeln.

 

1. Leinsamen-Wasser

Leinsamen Wasser für einen gesunden Darm

Dieses natürliche Heilmittel schont den Darm und fördert gleichzeitig die Verdauung während es die Entzündung bekämpft. 

Zutaten

  • 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

So funktioniert die Zubereitung

  • Gib den Löffel Leinsamen in ein Glas mit Wasser, lass das Gemisch 12 Stunden lang ruhen und trinke die Flüssigkeit am nächsten Tag auf nüchternen Magen.
  • Wiederhole den Konsum jeden Tag bis du dich besser fühlst.

2. Reiswasser

Reiswasser für einen gesunden Darm

Reis ist reich an Ballaststoffen, welche wie ein Beruhigungsmittel auf die Darmschleimhaut einwirken und Störungen wie eine Colitis lindern.

Zutaten

  • 1 Tasse Reis (185 g)
  • 3 Tassen Wasser (750 ml)

So funktioniert die Zubereitung

  • Koche den Reis in dem Wasser ungefähr 15 bis 20 Minuten lang.
  • Als nächstes filtre das Wasser vom Reis und lass es auskühlen.
  • Trink das gesiebte Wasser zwei Mal täglich.
  • Konsumiere das Wasser solange, bis du eine Linderung spürst.

3. Aloe Vera

Aloe Vera für einen gesunden Darm

Aloe Vera hilft bei der Regulierung der Darmflora und hilft bei Geschwüren. Sie ist reich an Ballaststoffen und lindert Entzündungen im Verdauungstrakt.

Zutaten

  • 1 Aloe Vera-Blatt
  • ½ Glas Wasser (100 ml)

So funktioniert die Zubereitung

  • Extrahiere das im Blattinneren enthaltene Gel und verquirle es mit einem halben Glas Wasser.
  • Optional kannst du auch ein wenig Zitronensaft und Honig hinzufügen.
  • Trinke diese Mischung mindestens zwei Wochen lang täglich auf nüchternen Magen.
  • Vermeide einen übermäßigen Konsum, da Aloe auch einen abführenden Effekt hat.

4. Kamillentee

Kamille für einen gesunden Darm

Die Kamille wirkt entzündungshemmend und fördert die Verdauung, deshalb ist sie auch bei einer Darmentzündung sehr zu empfehlen.

Zutaten

  • 1 Esslöffel Kamillenblüten (10 g)
  • 1 Tasse Wasser (250 ml)

So funktioniert die Zubereitung

  • Überbrühe die Kamillenblüten mit heißem Wasser und lasse den Aufguss 10 Minuten ziehen.
  • Danach sieben und trinken.
  • Du kannst den Tee bis zu drei Mal täglich zu dir nehmen.

5. Kokoswasser

Kokoswasser für einen gesunden Darm

Dieses natürliche Getränk enthält spezielle Nährstoffe, die eine Dehydration und verschiedene Erkrankungen des Immunsystems und des Verdauungsapparats bekämpfen.

Kokoswasser ist eine ausgezeichnete Quelle für Mineralsalz, Vitamine und Ballaststoffe, welche chronische Dickdarmentzündungen und andere Magenbeschwerden lindern.

 

Zutaten

  • 1 Glas frisches Kokoswasser (200 ml)

So wird Kokoswasser eingenommen

  • Das frische Kokoswasser wird von der grünen Kokosnuss extrahiert. Trinke davon täglich ein Glas, vorzugsweise auf nüchternen Magen.

6. Echte Guave

Guave für einen gesunden Darm

Die Guave zählt zu den Früchten mit den meisten Ballaststoffen. Sie reguliert die Darmtätigkeit, unterstützt die Heilung einer Colitis und fördert das Wohlbefinden.

Guaven können mit ein wenig Honig kombiniert werden, um die vorteilhaften Effekte auf die Darmflora zu potenzieren.

Zutaten

  • 5 reife Guaven
  • 1 Liter Wasser
  • 2 Teelöffel Honig (50 g)

So funktioniert die Zubereitung

  • Wasche die reifen Guaven und mixe sie mit einem Liter Wasser.
  • Verarbeite sie für einige Sekunden, danach das Wasser sieben.
  • Füge 2 Teelöffel Honig hinzu und trinke davon 2 Gläser täglich.

 

Diese Heilmittel gegen Colitis ersetzen nicht eine ärztliche Behandlung und sollten als zusätzliche Anwendung  betrachtet werden. Um negative Effekte zu vermeiden, sollten nicht mehrere Mittel gleichzeitig eingenommen werden.