6 Dinge, die passieren, wenn du jeden Tag einen Apfel isst

#1 Dein Immunsystem wird gestärkt

Äpfel sind besonders reich an Vitamin C. Deshalb beugt der tägliche Verzehr zum Beispiel grippalen Infekten, Fieber, Bronchitis und Gicht vor.

#2 Du kannst besser schlafen

Bereits ein Apfel vor dem zu Bett gehen sorgt laut Studien für einen erholsamen und tiefen Schlaf. Das liegt vor allem daran, dass er den Blutzucker über Nacht gleichmäßig verteilt.

#3 Das Risiko eines Herzinfarkts wird verringert

Laut Studien beugen zwei Äpfel am Tag Arterienverkalkung und Herzinfarkt vor. Das liegt vor allem am hohen Pektin-Gehalt, der den Cholesterinspiegel im Blut senkt. Der Stoff sitzt jedoch in der Schale des Apfels, sodass dieser unbedingt ganz verzehrt werden sollte.

#4 Deine Haut wird rein und glatt

Auch für die Haut wirken Äpfel Wunder – und das nicht nur durch ihren Verzehr. Wer einen halben Apfel auf das gewaschene Gesicht reibt, erzielt eine klärende Wirkung. Eine Maske aus geriebenen Äpfeln hingegen glättet die Haut.

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#5 Du könntest abnehmen

Laut einer brasilianischen Studie nahmen Frauen, die vor jeder Mahlzeit einen Apfel aßen, 33% mehr ab, als Frauen, die das nicht taten.

#6 Deine Zähne werden weißer

Natürlich können Äpfel nicht etwa das Zähneputzen ersetzen. Das Kauen eines Apfels regt jedoch die Speichelproduktion im Mund an und verringert so die Bakterienproduktion.

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